잠 부족 신호1 수면 부족이 몸에 주는 신호 7가지 수면 부족이 몸에 주는 신호 7가지하루 이틀 잠을 못 잤다고 해서 바로 큰 문제가 생기진 않습니다. 그러나 수면 부족이 지속되면 몸은 다양한 경고 신호를 보내기 시작합니다. 문제는 많은 사람들이 이를 단순한 피로나 스트레스 탓으로 돌리고 지나친다는 점입니다.이 글에서는 수면 부족이 몸에 나타내는 대표적인 7가지 신호를 정리해, 잠이 부족한 상태를 스스로 점검할 수 있도록 도와드립니다.1. 아침에도 피로가 지속된다충분히 잔 것 같은데도 아침에 일어나면 몸이 무겁고 머리가 멍한 상태라면 수면 부족을 의심해야 합니다. 깊은 수면 단계(비렘수면)에 도달하지 못하면 몸은 회복되지 않은 상태로 깨어납니다.2. 집중력과 기억력이 급격히 떨어진다수면은 뇌가 정보를 정리하고 기억을 고정하는 시간입니다. 부족하면 집중력 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음