수면 환경1 침대 매트리스 선택 가이드: 숙면을 위한 기준 침대 매트리스 선택 가이드: 숙면을 위한 기준매일 밤 최소 6~8시간을 보내는 침대. 그 중심에 있는 매트리스는 단순한 침구가 아니라 수면의 질을 좌우하는 핵심 요소입니다. 특히 요즘처럼 수면의 중요성이 강조되는 시대에는, 나에게 맞는 매트리스를 고르는 것이 건강한 삶의 시작이 될 수 있습니다.하지만 시장에는 스프링, 메모리폼, 라텍스 등 수많은 제품이 있어 선택이 쉽지 않죠. 이 글에서는 숙면을 위한 매트리스 선택 기준을 체계적으로 안내해드립니다.1. 매트리스가 수면에 미치는 영향매트리스는 신체를 지지하고, 압력을 분산시켜 주며, 수면 중 뒤척임을 최소화하는 데 결정적인 역할을 합니다. 너무 딱딱하면 → 어깨, 엉덩이 압박 → 혈액순환 저하 너무 푹신하면 → 허리 꺼짐 → 척추 정렬 무너짐따라서 적.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음